Muchos usuarios de computadoras en todo el mundo se enfrentan al problema del dolor de espalda. Tener la espalda contra la pared por lo general significa que usted está en problemas. Sin embargo, para ciertas posiciones de yoga, con la espalda firmemente contra una pared ayudará a la salud.
En el Hatha Yoga, el practicante se forma lo que Swami Gitananda llama la geometría del cuerpo - triángulos, líneas rectas, círculos y líneas paralelas. Al hacer una postura, siempre estirar su cuerpo a su límite máximo y luego manténgalo en esa posición durante un conteo lento de los 10, la progresiva consolidación de la época, hasta que cada postura se puede mantener durante 30 segundos. Manteniendo una postura de yoga es esencial porque le da al cuerpo la oportunidad de asentarse en la recta final y relajarse. Entonces cada vez que se estira, será un poquito más lejos.
Muchos de los lados, o lateral, se extiende en el Hatha Yoga requieren que la cara del cuerpo hacia delante, con el nivel de las caderas y la espalda y la inclinación de la columna vertebral ni hacia adelante ni hacia atrás. Los principiantes tienden a inclinarse hacia adelante para aumentar el estiramiento. Sin embargo, inclinándose hacia delante que está mal y en realidad en detrimento de los beneficios y posiblemente causar daño. Para realizar estos estiramientos correctamente, asegúrese de mantener su columna vertebral firmemente contra una pared. El muro actúa como una hélice. Incluso aquellos que han practicado yoga pueden encontrar que no puede doblar la medida de lo que pensaron que podían cuando lo hacen las posturas correctamente. El tiempo extra gastado en la formación de posturas cuidadosas dará sus frutos: su cuerpo obtendrá una excelente flexibilidad y resistencia.
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