Para Gail Stuart, quien está terminando la serie de un principiante, el yoga es un antídoto para el estrés de su trabajo en la Universidad Médica de Carolina del Sur, donde trabaja con la investigación psiquiátrica. Usted acaba de caminar a través de todo el proceso, y te sientes escapando. Es un ejercicio diferente, dice, una buena alternativa al aeróbic o máquinas de ejercicio, lo que le recuerdan a una cámara de tortura.
El yoga es la forma más prominente del movimiento de salud creciente mente-cuerpo, que incluye el tai chi, el qigong y otras formas de meditación de ejercicio.
La práctica del yoga debe integrar todos los aspectos de la existencia humana. Si bien muchos de los practicantes occidentales modernas se centran en las asanas físicos, para otros, el yoga es una manera de que todo lo abarca de la vida y un camino a la felicidad.
Teniendo en cuenta nobles objetivos del yoga, es deliciosamente simple y puede hacerse en cualquier lugar ya cualquier hora. Llevado a su extremo de yoga, abarca todo, desde un código moral y las prácticas alimentarias de la meditación profunda. Más comúnmente, sin embargo, es una combinación de asanas, pranayama (ejercicios de respiración) y meditación alguna.
El yoga podría ser un sustituto efectivo y relativamente barato para muchos pacientes con ansiedad y estrés, aunque es probable que también necesitan ser motivados para convertirse en buena forma física.
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