¿Qué es el Yoga

Yoga, lo que significa la disciplina, se desarrolló en el año 300 por un indio hindú, llamado Patanjali. Su objetivo es estirar los músculos, fortalecer el cuerpo y aumentar la concentración. También puede ayudarle a relajarse, si usted tiene problemas para hacer eso.

No es de extrañar esta antigua disciplina se ha convertido en popular entre los artistas modernos y los atletas. Dependiendo de quien lo practica, el yoga puede ser simplemente un conjunto de ejercicios o una forma total de la vida.

Algunos practican yoga que, llamados yoguis, trate de usar la disciplina para llegar a un alto nivel de conciencia. Ellos respetan ciertas abstenciones (las cosas no se debe hacer), como no mentir, robar, codiciar o dañar a otras personas. También practican algunas celebraciones (cosas que hacer), como ser limpio, el contenido, la auto-controlado, estudioso y dedicado.

El control físico es también importante en el yoga. Los yoguis se entrenan para tomar respiraciones completas y profundas. Ellos consideran la respiración una fuerza de vida, contando con una vida útil no en años sino en el número de respiraciones.

A diferencia de los ejercicios que trabajan sólo en la fuerza, el yoga también ayuda al cuerpo a ser flexible. Como resultado, algunos ejercicios de yoga (asanas llama) se ven un poco extraño, y usted puede pensar que usted necesita para ser un pretzel humana, para hacerlas. No es así. Sólo tienes que relajarte.En el yoga, la facilidad que en tramos, nunca te obliga. El refrán no hay dolor - no hay ganancia, simplemente no se aplica. Usted no sólo lo mejor que puede por el momento, y en algún momento más adelante que va a hacer más.

Todas las posturas de yoga el equilibrio de la demanda. Y puesto que no se puede equilibrar, si usted está pensando en programa de televisión la noche anterior, el yoga también exige concentración. Aprender a concentrarse en el yoga, y usted será más capaz de concentrarse en el béisbol, el tenis o la escuela, incluso.Yoga ejerce la naturaleza copia. Muchos de yoga plantea se puede remontar a las formas de las criaturas, como la cobra, gato, perro, tortuga, el cangrejo y el águila.

En la postura de la cobra, por ejemplo, uno se pregunta: ¿Qué se siente al ser una cobra. Usted se acuesta sobre su estómago con la frente en el suelo. Al inhalar, usted gire lentamente la cabeza hacia atrás, apoyando a ti mismo con tus manos. Usted sostiene que la postura, luego bajar lentamente, tratando de moverse como una serpiente se movía.

Todos los ejercicios de yoga promueven la fuerza y ​​la calma. Cada movimiento de los efectos sobre el músculo, glándula o un centro neurálgico han sido cuidadosamente pensado.

Usted puede elegir ciertos ejercicios para deshacerse de los dolores particulares, tales como dolor de espalda desde la parte posterior de envasado o dolor de piernas por correr. El yoga puede ayudar a condición de que para el esquí o ayudar a controlar los sentimientos de depresión o miedo.Cualquier buen libro sobre yoga se describen diferentes asanas y decirle cómo funciona cada. Es posible que incluso han hecho ejercicios de yoga ya. ¿Alguna vez hizo una parada de manos, o la rueda. Muchos programas de ejercicio prestado de yoga.