El mejor lugar para comenzar es con una clase, donde un profesor puede mostrar la forma de adaptar plantea el uso de accesorios y le ayudará a aprender la técnica apropiada para las posturas.
La buena noticia es que las clases de yoga nunca han sido más ampliamente disponible. Usted los encontrará en los estudios pequeños, clubes de salud y gimnasios. La parte difícil es encontrar una clase que es la correcta para usted. Estudios que se dedican al yoga también fomentar una práctica más especializada. Los mismos estudiantes regresar a la semana de clase después de la semana, y los instructores suelen seguir una determinada disciplina del yoga. Algunas clases están dirigidas a principiantes.
Si usted se considera un estudio o clases de clubes de salud, he aquí algunos consejos para encontrar instructores calificados y clases que se adapten a sus necesidades:
Defina sus metas. ¿Tiene dolor de espalda crónico u otras limitaciones físicas. Una clase de Iyengar basado, con su énfasis en la forma y el uso adecuado de los apoyos, sería lo ideal. Buscando mejorar la concentración y reducir el estrés. Considere la posibilidad de una clase que incorpora la meditación. Buscando hacer algo de ejercicio. Pruebe una clase de Ashtanga.
Pregunte sobre los antecedentes del instructor. No hay un programa nacional de certificación para el yoga, sin embargo, a pesar de algunas disciplinas tienen sus propios programas rigurosos de certificación de enseñanza. ¿Quieres un instructor que ha estado practicando y enseñando desde hace mucho tiempo.
Echa un vistazo el espacio. Buscar habitaciones, espaciosas y bien ventilado. Un montón de accesorios esteras adhesivas, cintas, ladrillos de espuma, mantas y cojines son una buena señal, también. Idealmente, salas de yoga son tranquilas, pero eso no puede ser el caso en un gimnasio donde los estudiantes tienen que lidiar con música a alto volumen y ruidos máquinas de pesas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario