El yoga es una de 3.000 años de antigüedad, la disciplina hindú de la
mente y el cuerpo que se hizo conocido en la sociedad occidental con la
generación hippie de los años setenta y principios de los sesentas. Su
imagen como una práctica mística está desapareciendo tan rápido como
los aspectos estresantes de la década de los ochenta están apareciendo.
Como
un método eficaz de control del estrés, el yoga se está extendiendo en
el mundo de los negocios, la profesiones de ayuda, de enfermería y
hogares de ancianos, y se utiliza en el tratamiento de los alcohólicos,
los niños hiperactivos y jóvenes con discapacidades de aprendizaje. Centros
de yoga están recibiendo una dura competencia de las clases de
educación de adultos de los colegios comunitarios, juntas de educación,
parques y departamentos de recreación.
El significado del yoga es la unión del cuerpo, mente y espíritu con la verdad. Hay muchas clases de yoga para estudiar, y no puede haber interminables años de práctica para el estudiante dispuesto.El Hatha Yoga es una de las formas más populares en el oeste. Se
hace hincapié en la práctica de posturas, que estirar y fortalecer el
cuerpo, ayudar a desarrollar un sentido de equilibrio y flexibilidad,
así como el conocimiento del cuerpo y la concentración mental. Todas
las formas de yoga, incorporar la práctica de técnicas adecuadas de
respiración para la relajación, para descansar la mente de su charla
constante, a experimentar una calma interna, y estimular y purificar el
cuerpo.
Como
los niveles de estrés en la sociedad alcance nuevas alturas, Raja Yoga,
el yoga de la meditación, está creciendo en popularidad en la sociedad
occidental, mientras que otros, como Krya Yoga, el yoga de la limpieza, y
el Mantra Yoga, el yoga de cantar, no es sorprendente, tienen poco atractivo para los recién llegados.
El estiramiento y tonificación, aunque beneficioso, no son las razones primarias que la gente se convierten en el yoga. Los
recién llegados tienen la esperanza de que el yoga les proporcionará un
medio para manejar el estrés y la tensión de difusión. La diferencia entre el ejercicio y el yoga es que el yoga tiene una cualidad meditativa.
Un
montón de gente haciendo ejercicio por los beneficios psicológicos y
tratar muchas de las actividades orientales, como el yoga y el tai chi. Yoga parece tener un efecto calmante en las personas.Y las técnicas de trabajo en los niños como a adultos. Cuando
sus hijos se están peleando, pe dirles que dejen lo que están haciendo,
levantar los brazos sobre sus cabezas, se inclina hacia adelante y
respire profundamente para ayudar a difundir su ira. Definitivamente ayuda a que se enfríe.
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