Hatha Yoga

Hatha yoga es un antiguo sistema hindú de trabajar con el sistema nervioso humano. Debido a que libera la tensión y la dota de una con una energía renovada, la gente 20th demasiados siglos, incluidos los profesores de yoga, han llegado a considerar el venerable ciencia física india como si sólo un ejercicio para la salud y la vitalidad de la mente y el cuerpo. Es eso, sino que es también mucho más. Hatha yoga prácticas son más espiritual que físico, más sutil que el bruto, más un medio de comprensión de una forma exótica de aliviar el estrés o ejercicios de calentamiento del cuerpo.

Los sabios que desarrollaron el hatha yoga se diseñó como una manera de hacerse con el control consciente de las energías de nuestra vida, una manera de ir hacia adentro, para armonizar el exterior por lo que el yo más profundo se podría encontrar. Para ellos, se trataba de estados de conciencia, de vivir una vida divina, y era una preparación para la meditación.

A medida que realiza las asanas, se concentra en la sensación de que las energías dentro de las corrientes nerviosas. Sensibilizar a ti mismo para saber cuando el cuerpo ha estado en cada posición el tiempo suficiente para ajustar las corrientes nerviosas implicadas. A continuación, cambiar de manera sencilla en la siguiente asana. Es como una danza, una danza deliberada, el fluido. Durante todas las posturas, inhale utilizando el diafragma, no los músculos del pecho. No estire demasiado o forzar el cuerpo. Relájese en las poses. No se preocupe si usted no puede realizar perfectamente. Con el tiempo, se encuentra el cuerpo cada vez más flexible y ágil. Liberar la mente de los pensamientos y las tensiones. Va a ser más consciente, más vivo, más sereno.

Si bien hay muchas rutinas de yoga hatha más complejas, estas asanas veinticuatro proporcionar un sistema equilibrado para el uso diario. Por el simple propósito de calmar la mente en preparación para la meditación, esto es todo lo que necesitas. Para obtener los mejores resultados, el hatha yoga se les debe enseñar personalmente por un profesor cualificado. Estas instrucciones y dibujos se entiende sólo como una ayuda rudimentaria. Para los regímenes más complejos, pregunte en una escuela reconocida que se especializa en el hatha yoga.

La escena de hatha yoga tiene un propósito espiritual - para equilibrar las energías físicas y físico en preparación para la meditación. No es sólo la intención de hacernos joven, hermosa y creativa, pero para ayudarnos a calmar la mente, cuerpo y emociones que pueden despertar la conciencia iluminada y conocer el Ser interior.