Curar a través del Yoga

Yoga en el Yoga posición popular, una de las formas más antiguas del mundo del ejercicio, está experimentando un renacimiento en el mundo moderno estresante. Usted no pensaría que un ejercicio de 3000-años de edad, podría aumentar su popularidad. Pero el yoga se está prescrito incluso por algunos médicos para una amplia gama de problemas de salud y enfermedades, como un calmante para el estrés y para complementar otros programas de fitness.

Habla con cualquier persona que practica yoga y rápidamente se ensalzan una lista interminable de beneficios. Al parecer, los principiantes se convierten rápidamente en los conversos. Ellos creen que es la clave para una buena salud y felicidad en el mundo de hoy _ un objetivo común para la mayoría de la gente. Pero probablemente el mayor anuncio de yoga es el hecho de que parece que se han graduado en las filas extrañas y alternativa a una posición de aceptación de la comunidad bastante amplia.

Las amas de casa, empresarios, deportistas, adolescentes y ancianos están practicando una variedad de posiciones de yoga, meditación y ejercicios respiratorios asociados. Para muchos, el yoga se convierte en una forma de vida _ a menudo dando un aspecto más espiritual de vida de las personas, aunque no necesariamente vinculada a la religión. Una escuela de la creencia sostiene que el estrés crónico y la acumulada es la razón de muchas de nuestras enfermedades modernas.

Los defensores del yoga argumentan que tiene una multiplicidad de técnicas para contrarrestar esa causa y, a diferencia de la terapia de drogas, atacar la causa, no sólo los síntomas. Ofrece, según dicen, un enfoque holístico de la salud y el fitness. Muchos atletas profesionales, en busca de la orilla se han convertido al yoga como una forma complementaria de la formación. Han descubierto que el yoga ayuda a su estado de relajación mental y física entre sesiones de entrenamiento, y su importante construir a gran reúne, en una competición normalmente se gana o se pierde en la mente.

Tal vez una de las atracciones principales del yoga es que combina el ejercicio físico y mental. Es excelente para la postura y la flexibilidad, ambos elementos clave para la mayoría de los deportes físicos de las personas, y en algunos aspectos, hay beneficios de resistencia que se pueden obtener. Profesores de yoga dicen que el enfoque de la terapia del yoga es una de las maneras más efectivas de lograr la ventaja mental que los atletas buscan.

Marian Fenlon, uno de los principales maestros de yoga de Brisbane de los últimos 20 años, es el autor de dos libros sobre el tema y ha tenido miles de alumnos de yoga. Muchos de ellos han, a su vez, se convierten en maestros. Lo creas o no, que incluso ha enseñado yoga a los futbolistas. Hace muchos años, tomó Souths Brisbane equipo de rugby de la liga para un curso de ocho semanas y, sorprendentemente, fue bien recibido. Ella dice que hay ocho componentes de la terapia de yoga - las actitudes, las disciplinas, la postura y la flexibilidad, la respiración, la conciencia sensorial, concentración, contemplación y la meditación. El yoga puede desempeñar un papel importante de apoyo a la medicina moderna, la aptitud y complementar otros programas de ejercicios. Aunque no hay una gran componente de la aptitud aeróbica en la terapia del yoga, que complementa el ejercicio aeróbico, debido a las técnicas de respiración que pueden ser aprendidas. Así que hay ventajas para los más exigentes de los deportes aeróbicos - natación, ciclismo y carrera. Existen numerosos casos documentados de yoga para aliviar o curar enfermedades graves, como la enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple, enfermedades del corazón y enfermedades respiratorias como el asma y el enfisema.