Las diversas posturas de yoga han sido utilizados como base para los
movimientos de estiramiento que se prescriben para los atletas o
utilizados en otras formas de ejercicio. No es de extrañar, entonces, que una avalancha de cintas de yoga está afectando el mercado.
Hay cintas para los Juegos Olímpicos a nivel de los atletas y las cintas para principiantes de rango. Hay cintas que pondrán a prueba su fuerza y resistencia, y las cintas que se arrullan en la relajación dichosa.He aquí un vistazo a las cuatro cintas de yoga, desde el más difícil de lo más básico. Lo único que necesitas para empezar es ropa cómoda y una superficie anti-deslizante, como una estera pegajosa.
Abrazando Power YogaEsta
cinta, dirigida por el instructor de Los Ángeles-a-la-estrellas Mark
Blanchard, es la versión de yoga de campamento de entrenamiento. Es
85 minutos difíciles de constante movimiento diseñado para desarrollar
fuerza y resistencia, con Blanchard llevar una clase de 13 hombres y
mujeres.
La
cinta está considerado como el adecuado para todos los niveles, y hay
un segmento de cinco minutos al principio, que ofrece un resumen rápido
de cómo hacer muchas de las posturas básicas de yoga en la cinta.Pero
eso no es suficiente para los principiantes, y el resto de la cinta es
demasiado intenso para aquellos que no están muy en forma. Se
puede decir que Blanchard no está muy interesada en los recién llegados
al yoga porque ignora a los pobres, buscando compañero en la fila de
atrás que tiene poca flexibilidad.
A
pesar de estas deficiencias, esta cinta es maravillosa y desafiante
entrenamiento y eficaz, a juzgar por el sudor que se derrama fuera de
los miembros de la clase. Pero
a menos que usted ya está en buena forma - y por las normas de esta
cinta, lo que significa que usted puede hacer flexiones de pecho, el
equilibrio con facilidad en una pierna y tener abdominales de acero -
que va a estar mejor con una cinta más fácil .Zona de yoga: Power yoga de fuerza y resistenciaEsta rutina proporciona una excelente introducción a las posturas de fortalecimiento-de yoga de la energía. Está impartido por Lisa Bennett, que lleva dos ejercicios a través de la clase de 55 minutos.
Un deportista es un principiante, y la otra es más avanzada. Los
principiantes se alienta ver que Bennett dedica mucho tiempo a ayudar a
Gina, el principiante, encontrar versiones modificadas de las posturas
que le permiten completar cada segmento de la rutina. Y los veteranos podemos aprender mucho de su trabajo con Charles como ella lo guía hacia movimientos más difíciles.
Una
de las fortalezas más importantes de Bennett es su capacidad de
proporcionar descripciones claras y detalladas de la forma apropiada,
desde el ángulo de la rodilla doblada a la dirección de un brazo
extendido.Aunque
hay mucho trabajo por hacer en esta rutina, el tono reconfortante de
Bennett y el comportamiento entendimiento que sea placentera.
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