El yoga plantea siguiente se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, o como parte de otro entrenamiento. Siempre caliente durante unos minutos con un poco de caminar, marchar o una actividad similar hasta que su cuerpo y los músculos se sienten flojos y cálido.
Respira profundamente y totalmente mientras mantiene las posturas, la respiración de la parte baja del abdomen y el diafragma en lugar de aguantar la respiración en el pecho. En el yoga, un ciclo de la respiración es uno inhala y exhala una.
No las posturas en un ambiente tranquilo. Música, si se utiliza, debe ser tranquilo y pacífico. Mover a sus propios límites.
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