Yoga para la Mujer: Mantenga esa Pose

Entonces, ¿cómo puede el yoga ayudan a moldear tu cintura.

En términos simples, exigiendo que se mueva - y mantener - los músculos del torso como una unidad. En lugar de aislar los músculos del abdomen como lo hace en abdominales, posturas de yoga ayudan a alargar su torso en general, creando una sensación de que es a la vez centrado y fuerte.

Piense en su torso como un vaso de largo a través del cual numerosos músculos interactúan para mantener un aspecto delgado. El transverso del abdomen, el músculo abdominal más profundo, trabaja con los otros a tener en la parte baja del abdomen. El erector de la columna, los músculos que se insertan en la columna vertebral, enderezar su postura y te puede hacer sentir (y parecen) más alto, mientras que su recto abdominal y los oblicuos son los músculos fuertes y flexibles que permiten que sus miembros se muevan libremente.